Découverte de la cohérence cardiaque

Samedi, la médiathèque accueillait Laurent CAZALET pour une conférence sur la cohérence cardiaque et ses bienfaits sur la santé. Une respiration calme permet de réguler les battements du coeur envoyant ainsi un signal au cerveau qui réduira les signes de tension (stress, anxiété...)

Un exercice simple de respiration nous a fait la démonstration que le rythme cardiaque d'une personne pouvait se modifier en quelques minutes seulement.

Toutes les occasions sont bonnes pour saisir l'occasion de "respirer"

On n'imagine pas forcément combien notre coeur et notre cerveau sont liés. Agir sur son coeur permet de gérer ses émotions.

https://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE

http://www.florenceservanschreiber.com/outils/5-minutes-de-coherence-cardiaque

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